賽馬會「家﹒給你保護」計劃

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了解成癮真相

這節的目的是助你初步了解甚麼是「成癮」,以及你目前所面對的成癮問題。成癮一般分為物質成癮和行為成癮。物質成癮泛指對物質的依賴,例如:濫用藥物/吸食毒品、酗酒、吸煙等;而行為成癮包括病態賭博、網絡成癮、性成癮、消費成癮及飲食成癮等。成癮是指對某種物質或活動產生強烈依賴,即使這種依賴對生活造成不良影響,都無法控制自己停止使用或參與,使用或參與的程度甚至越來越嚴重。各種成癮本身均具有一些共同特徵,包括:令人失控、產生強烈慾望、耐受性、出現斷癮反應和為生活帶來負面影響。以下的問題會協助你更了解自己所擔心的行為是否已達至成癮程度。

請代入你擔心的行為於( )內,並回答以下的問題:

  1. 你是否花大量時間在回想或計劃將來進行(該行為)?
  2. 你是否進行愈來愈多(該行為)以獲得原先的效果和感覺?
  3. 你是否進行(該行為)以逃避處理生活上的問題?
  4. 你是否嘗試減少/停止(該行為),但不成功?
  5. 當減少/停止(該行為)後,你是否感到坐立不安或心浮氣躁?
  6. 你是否因進行(該行為)以致影響日常生活、身體的健康、工作/學業、經濟、家庭和朋友關係?

若你在以上任何一題問題回答「是」,你所擔心的行為可能已達成癮程度,並對你的生活產生了不良影響,我們鼓勵你於今週內完成今節的工作紙「了解成癮真相」,為你的改變作出預備。

在過程中,如你感到不安或希望與輔導員進一步傾談你的處境,你可以致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000



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在過程中,如你感到不安或希望與輔導員進一步傾談你的處境,你可以致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000。