赛马会「家﹒给你保护」计划

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開始新一章

恭喜你来到最後一节,我们见证了你付出的努力及心思!虽然改变不是一朝一夕可以成功的事,但是,好的开始已是成功的一半,只要继续下去,你会更相信自己:「我实得!」。

当你已踏出了改变的第一步,有否发现生活原来除了成瘾问题之外,还有很多值得你花心思探索与了解的事情?当你逐步改变以成瘾行为为中心的生活时,你会发现多了空间去发展自己的兴趣与专长、重建正常的社交网络、重新学习欣赏自己及享受生活。

在这个新的开始,我们鼓励你建立一个均衡及健康的生活模式,例如恒常运动、持续学习、发展兴趣、参加支援小组、学习情绪管理及理财技巧等。生活的重整可由简单及细微点着手,例如以每周散步20分钟作为恒常运动的开端。这个改变的过程或许不容易,甚至可能令人感到气馁及沮丧,只要我们有坚持下去的决心与信心,必定能为自己揭开新的一章。你可参考「均衡健康生活」工作纸,思索一下专属於你的均衡生活模式。

任何改变过程都是反覆的,就算因为遇到一些生活上的难关而导致复发,只要重新制定新的对策,再接再厉,给自己一个重新振作的机会。因此,每次当你感到动摇或受到诱惑的时候,你都可以选择重新经历这个自助计划,又或者致电「心瑜轩」多重成瘾专线2827 1000,让这个改变历程变得不孤单。

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在过程中,如你感到不安或希望与辅导员进一步倾谈你的处境,你可以致电「心瑜轩」多重成瘾专线2827 1000。