賽馬會「家﹒給你保護」計劃

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開始新一章

恭喜你來到最後一節,我們見證了你付出的努力及心思!雖然改變不是一朝一夕可以成功的事,但是,好的開始已是成功的一半,只要繼續下去,你會更相信自己:「我實得!」。

當你已踏出了改變的第一步,有否發現生活原來除了成癮問題之外,還有很多值得你花心思探索與了解的事情?當你逐步改變以成癮行為為中心的生活時,你會發現多了空間去發展自己的興趣與專長、重建正常的社交網絡、重新學習欣賞自己及享受生活。

在這個新的開始,我們鼓勵你建立一個均衡及健康的生活模式,例如恆常運動、持續學習、發展興趣、參加支援小組、學習情緒管理及理財技巧等。生活的重整可由簡單及細微點著手,例如以每週散步20分鐘作為恆常運動的開端。這個改變的過程或許不容易,甚至可能令人感到氣餒及沮喪,只要我們有堅持下去的決心與信心,必定能為自己揭開新的一章。你可參考「均衡健康生活」工作紙,思索一下專屬於你的均衡生活模式。

任何改變過程都是反覆的,就算因為遇到一些生活上的難關而導致復發,只要重新制定新的對策,再接再厲,給自己一個重新振作的機會。因此,每次當你感到動搖或受到誘惑的時候,你都可以選擇重新經歷這個自助計劃,又或者致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000,讓這個改變歷程變得不孤單。

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在過程中,如你感到不安或希望與輔導員進一步傾談你的處境,你可以致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000。