自助计划

简介

欢迎来到东华三院「心瑜轩」多重成瘾自助计划。假如你的成瘾问题正使你面对以下危机,包括:健康受损、人际关系问题、触犯法律、情绪困扰、工作问题及家庭冲突等,「心瑜轩」多重成瘾自助计划可以协助你评估及计划如何改变你的成瘾行为。无论你正处於犹豫阶段,还是经已作出改变的准备,本自助计划的六个主题环节,都会就着你不同的处境和需要,协助你更深入认识有关你成瘾问题背後的情绪及想法。

你是否想尽快改变但不知从何入手?你是否怀疑自己没有能力作出改变?又或是你曾因过往的失败而影响你对改变的信心?其实,缺乏信心、经历失败都是在改变过程中常见的现象。无论你目前面对什麽处境,在进行计划期间你都可能会感到气馁、挫败、甚至停滞不前,所以先了解自己在转变过程中可能遇到的助力及阻力,将有助你面对过程中的挑战,并增加成功的机会。

你可以根据自己的进度来完成每一节,但我们建议你花最少一个星期的时间完成每一个主题环节,每天自行预定一个时间,思考及观察自己的改变。你还可以自选「每日励志」及符号,你亦可以就个人需要重新选择预设的时间及内容,或删除响闹提示功能。

你可以选择独自进行本计划,但我们鼓励你邀请身边的朋友或家人,与你共同面对过程中的挑战和给予鼓励。如果在过程中,你感到不安,或希望与辅导员进一步倾谈你的处境,你可以致电「心瑜轩」多重成瘾专线2827 1000,或者与我们的网上辅导员(live chat)联络。如果你有任何意见,亦欢迎随时向我们提出,你的宝贵意见能够协助我们提供更完善及有效的服务给有需要的人士。

事不宜迟,我们一起开始第一节吧!

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在过程中,如你感到不安或希望与辅导员进一步倾谈你的处境,你可以致电「心瑜轩」多重成瘾专线2827 1000,或与我们的网上辅导员(live chat)联络。