自助計劃

簡介

歡迎來到東華三院「心瑜軒」多重成癮自助計劃。假如你的成癮問題正使你面對以下危機,包括:健康受損、人際關係問題、觸犯法律、情緒困擾、工作問題及家庭衝突等,「心瑜軒」多重成癮自助計劃可以協助你評估及計劃如何改變你的成癮行為。無論你正處於猶豫階段,還是經已作出改變的準備,本自助計劃的六個主題環節,都會就著你不同的處境和需要,協助你更深入認識有關你成癮問題背後的情緒及想法。

你是否想儘快改變但不知從何入手?你是否懷疑自己沒有能力作出改變?又或是你曾因過往的失敗而影響你對改變的信心?其實,缺乏信心、經歷失敗都是在改變過程中常見的現象。無論你目前面對什麼處境,在進行計劃期間你都可能會感到氣餒、挫敗、甚至停滯不前,所以先了解自己在轉變過程中可能遇到的助力及阻力,將有助你面對過程中的挑戰,並增加成功的機會。

你可以根據自己的進度來完成每一節,但我們建議你花最少一個星期的時間完成每一個主題環節,每天自行預定一個時間,思考及觀察自己的改變。你還可以自選「每日勵志」及符號,你亦可以就個人需要重新選擇預設的時間及內容,或刪除響鬧提示功能。

你可以選擇獨自進行本計劃,但我們鼓勵你邀請身邊的朋友或家人,與你共同面對過程中的挑戰和給予鼓勵。如果在過程中,你感到不安,或希望與輔導員進一步傾談你的處境,你可以致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000,或者與我們的網上輔導員(live chat)聯絡。如果你有任何意見,亦歡迎隨時向我們提出,你的寶貴意見能夠協助我們提供更完善及有效的服務給有需要的人士。

事不宜遲,我們一起開始第一節吧 !

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在過程中,如你感到不安或希望與輔導員進一步傾談你的處境,你可以致電「心瑜軒」多重成癮專線2827 1000,或與我們的網上輔導員(live chat)聯絡。